Рейтинг лучших препаратов от тревожности: топ-7 средств 2025 года

Шум большого города, постоянные дедлайны, нескончаемые уведомления, графики без передышки – все это действует на нервную систему как капля на камень (которая его точит). И постепенно тревожность превращается в хроническое состояние: мешает сосредоточиться, ухудшает сон, влияет на аппетит и общее самочувствие. В этом обзоре – рейтинг препаратов от тревожности 2025 года, составленный на основе мнений врачей-неврологов и психотерапевтов. Он поможет сориентироваться в популярных средствах и понять, какие форматы и составы вам лучше подойдут.

Когда уровень кортизола держится высоко слишком долго, страдает не только психика, но и тело – повышается нагрузка на сердце, ослабляется иммунитет, нарушается работа желудка и мозга. Самыми первыми страдают внимание и эмоциональная устойчивость. Справляться с тревожностью помогают регулярная физическая активность, дыхательные практики, ограничение экранного времени и работа с психологом. Но в ряде случаев без поддержки в виде мягких седативных или анксиолитических препаратов не обойтись.

Обратите внимание: даже самые безопасные средства от тревожности должны назначаться врачом. 

Как выбирать лекарства от тревожности

Тут нужно действовать не по принципу «дайте что-нибудь успокаивающее», а подходить осознанно. И учитывать нужно не только симптомы, но и образ жизни, уровень стресса, переносимость компонентов. Начать стоит с понимания, какие бывают типы препаратов и в чем их особенности.

Натуральные и синтетические средства: в чем разница

Отличаются принципом действия и скоростью наступления эффекта. Препараты на основе растительных экстрактов (такие, как валериана, мелисса или пассифлора) действуют мягко и постепенно. Их эффект развивается в течение нескольких дней или даже недель, зато вероятность побочных реакций минимальна. Они подходят для людей, предпочитающих естественные методы стабилизации нервной системы и не нуждающихся в срочной помощи.

Синтетические молекулы, включая аминокислоты и легкие анксиолитики, действуют быстрее и заметнее, но требуют аккуратного соблюдения дозировки и режима приема. Такие средства обычно назначают при умеренной тревожности или при периодах острого стресса. Они могут помочь быстрее восстановить работоспособность, улучшить концентрацию и нормализовать сон.

Гомеопатические препараты – это отдельная категория. Их действие основано на сверхнизких дозах активных веществ, и именно это делает их интересными для тех, кто остро реагирует даже на малые дозы классических успокоительных.

Несмотря на скептическое отношение части врачей, некоторые пациенты отмечают положительный эффект от гомеопатии при длительном и регулярном применении.

Безопасные успокоительные: что по поводу компонентов

Среди растительных веществ давно заслужили признание валериана, мелисса и пассифлора. Они снимают напряжение и способствуют нормализации сна, уменьшают головную боль и улучшают настроение. Если говорить о витаминных и минеральных составах, то магний в сочетании с витамином B6 стабилизирует работу нервной системы, снижает чувствительность к стрессу и поддерживает метаболизм нейромедиаторов, отвечающих за «тормозные» процессы в мозге.

Аминокислоты, такие как L-триптофан и глицин, участвуют в синтезе серотонина и ГАМК – двух веществ, напрямую связанных с чувством спокойствия и расслабления. Их назначают, когда у человека наблюдаются признаки нервного истощения, сложности с концентрацией или эмоциональная нестабильность.

Отдельно стоит отметить препараты с обработанными антителами к мозгоспецифическому белку S-100. Этот компонент содержится в препаратах типа Тенотена. Он модулирует активность центральной нервной системы, снижая тревожность без эффекта седации.

Рекомендации по выбору препаратов в зависимости от уровня тревожности

При легкой тревожности, когда речь идет об общей раздражительности, неустойчивом настроении или чувстве внутреннего напряжения без выраженных панических реакций, вполне можно ограничиться растительными средствами или витаминами с магнием. Они помогают выровнять эмоциональный фон без необходимости в серьезных вмешательствах.

Если же тревожность мешает засыпать, нарушает концентрацию, отражается на работоспособности и отношениях, стоит рассмотреть более активные формулы (например, аминокислотные комплексы или мягкие анксиолитики без снотворного эффекта). Такие препараты обычно применяются курсом, а эффект от них заметен уже через несколько дней.

В ситуациях, когда тревожное расстройство выражено сильно (например, сопровождается паническими атаками, учащенным сердцебиением, навязчивыми мыслями или даже избеганием привычных действий), самолечение недопустимо.

Здесь уже могут потребоваться рецептурные препараты, а назначить их должен только врач после очной консультации.

Лучшие средства от тревожности

Ниже – рейтинг эффективных средств от тревожности, составленный на основе отзывов врачей, клинической практики и удобства использования в повседневной жизни.

Топ средств от тревожности

Тенотен – «золотой стандарт» мягкого анксиолитика без седативного эффекта

Тенотен – оригинальный препарат с антителами к мозгоспецифическому белку S-100, действующий на регуляцию нейропластичности и снижение патологической тревожности. Выпускается в форме таблеток для рассасывания, действует мягко и постепенно. Подходит как для разовых стрессов, так и для длительной коррекции тревожных расстройств.

Первый субъективный эффект – примерно через 30 минут. Для устойчивого действия требуется накопительный прием в течение 5–7 дней. Полный курс – от одного до трех месяцев.

Рекомендуется взрослым и подросткам при хронической тревожности, эмоциональной лабильности, стрессах на работе, особенно при сменном графике. Препарат не вызывает заторможенности и подходит для тех, кто за рулем или работает с техникой.

Афобазол – «антитрепет» с фабомотизолом

Афобазол – нерастительный анксиолитик нового поколения. Его действующее вещество, фабомотизол, помогает стабилизировать активность рецепторов в мозге, отвечающих за стрессоустойчивость. Препарат не вызывает зависимости и не обладает седативным эффектом.

Эффект начинает проявляться на 5–7 день регулярного приема. Рекомендуемый курс – от двух до четырех недель, иногда дольше, по назначению врача.

Идеален для тех, кто страдает от повышенной тревожности, вегетативных расстройств (ВСД), напряженного ПМС или проходит через отказ от курения.

Персен Форте – проверенный растительный успокоитель

Растительный препарат в капсулах с усиленной дозой валерианы, мелиссы и мяты. Персен Форте оказывает мягкое седативное и спазмолитическое действие, помогает при раздражительности, нервном напряжении и трудностях с засыпанием.

Мягкий эффект обычно наступает через 30–60 минут после приема. Можно принимать 2–3 раза в день или однократно перед сном.

Такие препараты для снятия стресса подходят тем, кто предпочитает фитотерапию, страдает от легкой тревожности, чувствует эмоциональное переутомление или нарушенный ритм сна. Разрешен водителям и людям с плотным рабочим графиком.

Ново-Пассит – усиленная формула на травах с гвайфенезином

Ново-Пассит – комбинированное средство, объединившее экстракты сразу семи лекарственных растений и гвайфенезин – компонент, обычно применяемый для снятия мышечного напряжения. Препарат выпускается в виде сиропа и таблеток, подходит для курсового приема при стрессах, тревожности, нарушениях сна и легких формах неврастении.

Средство начинает действовать уже через 20–30 минут после приема. Эффект выражен сильнее, чем у большинства стандартных фитопрепаратов, благодаря синергии трав и гвайфенезина.

Хороший выбор для людей с психоэмоциональным перенапряжением, головной болью напряжения, а также при трудностях с засыпанием, вызванных «перемолотыми» мыслями и внутренним беспокойством.

Магне В6 – проверенное решение при дефиците магния

Магне В6 – это сочетание магния (в биодоступной форме) и витамина B6 (пиридоксина), необходимого для его усвоения и транспортировки в нервные клетки. Препарат помогает сбалансировать уровень возбуждения и торможения в нервной системе, уменьшает проявления нервозности, снижает физическое напряжение и устраняет спазмы.

Препарат действует накопительно. Значительное улучшение наблюдается спустя 1–2 недели регулярного приема. Курс лечения длится от одного до двух месяцев.

Рекомендуется при стрессах, нарушениях сна, ночных судорогах, а также при повышенной утомляемости, особенно у женщин в период беременности и грудного вскармливания (по согласованию с врачом).

Глицин Форте – простое и доступное средство для умственного и эмоционального баланса

Глицин Форте содержит повышенную дозу одноименной аминокислоты – по 300 мг в каждой таблетке. Глицин участвует в регуляции процессов торможения в мозге, способствует снижению психоэмоционального напряжения, помогает справляться с агрессией, раздражительностью и усталостью, а также улучшает внимание и память.

Накопительный эффект становится заметен через 10–14 дней регулярного применения. Максимальная эффективность достигается при курсовом рассасывании под языком.

Подходит школьникам, студентам, офисным работникам, а также всем, кто испытывает постоянное умственное перенапряжение, раздражительность или сниженный уровень концентрации.

Валериана Комплекс – традиционное успокоительное с добавкой магния

Это фитопрепарат, сочетающий экстракт корневища валерианы и магний. Валериана оказывает легкий седативный и спазмолитический эффект, а магний усиливает ее действие, стабилизируя нервные процессы. Используется преимущественно в вечернее время для подготовки к спокойному сну.

Действует накопительно, первые результаты можно заметить через несколько дней. Оптимально принимать 2–3 таблетки вечером, за час до сна.

Полезен людям с легкой бессонницей, эмоциональной возбудимостью и утомляемостью. Особенно хорошо работает как поддерживающее средство в периоды сезонной хандры или усталости.

Еще пару слов о том, как справиться с тревожностью без таблеток

Прежде чем тянуться к упаковке с таблетками, важно напомнить себе: лекарства – это временная опора, которая помогает справиться с симптомами. Настоящая работа – внутренняя. И есть немало способов, которые работают не хуже, чем самые эффективные средства от тревожности, если использовать их регулярно и осознанно.

Один из самых простых и действенных инструментов – дыхательные техники. Например, метод 4-7-8: вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 7, выдох на 8. Такая нехитрая схема помогает замедлить сердцебиение, снизить уровень адреналина и успокоить ум, особенно в острые моменты тревоги или перед сном. Добавьте к этому вечернюю медитацию «скан тела» – когда вы мысленно проходите по каждой части тела, расслабляя мышцы, как будто выключаете напряжение вручную. За 5–10 минут можно добиться удивительно глубокого покоя без единой таблетки.

Физическая активность тоже помогает. Всего 150 минут движений в неделю (бег, йога, плавание или танцы) снижают уровень кортизола и повышают выработку эндорфинов. А если к этому добавить грамотное питание – тарелку, где есть зеленые овощи, медленные углеводы и немного белка, – вы обеспечите поддержку своему микробиому.

А как известно, кишечник и мозг – лучшие друзья, особенно когда речь идет о серотонине.

Есть и маленькие, но действенные «народные» средства. Теплый травяной чай с мелиссой, ромашкой или лавандой вечером может сработать не хуже аптечного успокоительного. А ванна с морской солью и каплей эфирного масла бергамота действительно снижает уровень возбуждения и помогает телу «отпустить» события дня.

Главное – превратить это в регулярную зарядку для души.

Заключение

Бороться с тревогой легче, когда арсенал разнообразен. Лучшие успокоительные – не только таблетки, но и дыхательная гимнастика, магний в тарелке, крепкий режим дня. Тем не менее таблетка-«якорь» бывает нужен, чтобы выспаться, собраться, пройти терапию у психолога. Пользуйтесь нашим рейтингом, обсуждайте выбор с врачом и не откладывайте заботу о себе «на потом». Сберегите свои нервы сегодня! Ибо в современном ритме жизни они завтра точно вам понадобятся!